Nutrition, perte de poids – dossier n°2/2
C'est le jour J ! Vous avez votre liste d'aliments prête, votre planning organisé pour votre pratique sportive ? Ok, alors c'est parti pour l'aventure « perte de poids ». L'alimentation : Prenez votre liste d'aliments et commencez par établir vos menus pour la semaine en tenant compte de...
Verrines d’avocat
Ingrédients pour 4 personnes : 8 crevettes cuites 70 g d’œufs de saumon 1 citron 2 avocats mûrs ½ bouquet de ciboulette 20 cl de crème liquide entière 1 fromage frais type Petit Billy fleur de sel et poivre du moulin Préparation : Presser le citron. Ouvrir les avocats en deux et retirer le noyau,...
Nutrition, perte de poids – dossier n° 1/2
Perdre du poids, s'affiner..! Le rêve de nombreuses personnes, surtout lorsque les vacances approchent. Rien n'est compliqué, si vous ne souffrez pas de dérèglement thyroïdien ou hormonal. Souffrir de manque de motivation est heureusement réversible et je vous propose de prendre connaissance de quelques outils...
Gâteau pomme et figue façon rustique
Ingrédients : 3 œufs entiers 140 g de sucre ½ sachet de poudre à lever sans gluten 75 g de farine de sarrasin 75 g de farine de riz 70 g d’huile d’olive ou de tournesol 2 grosses pommes 10 figues sèches coupées en dés Préparation : Mélanger les œufs entiers avec le sucre et...
La nutrition
La santé et le bien-être passent majoritairement par la nutrition. Nous avons tous la possibilité d’adopter une bonne alimentation, ce n'est qu'une question de décision. Soyons raisonnables en apprenant à équilibrer nos journées d'un point de vue alimentaire. Nous avons la chance de vivre dans...
Un ventre plat pour l’été
Ras le bol de ce ventre gonflé, relâché ou trop gros ? Vous êtes vraiment décidé à faire quelque chose pour retrouver un ventre tonique et plat ? Voici alors quelques conseils pour vous aider à atteindre votre objectif. Donnez-vous le temps d'avoir des résultats...
Gâteau à la banane sans gluten
Ingrédients : 3 bananes bien mûres 100 g de pâte de dattes 100 g de poudre d’amandes ou de noisettes 150 g. de farine de riz 2 c. à soupe d’huile 1 c. à café de bicarbonate 1 c. à soupe de vinaigre 15 cl d’eau chaude Préparation : Réduire les bananes en purée avec...
Galette de pomme de terre et courgettes
Ingrédients : 1 grosse courgette 1 grosse pomme de terre Pour la pâte : 2 c à soupe de farine 1 c à soupe de farine de tapioca 10 cl de lait de riz 20 cl de crème 1 pincée de curcuma 1 petite pincée de muscade ciboulette fraîche sel, poivre huile d'olive Préparation : Râper la pomme de terre...
Dites adieu au mal de dos
Mal de dos, mal des temps modernes ! Oui mais ce n'est peut-être pas une fatalité. Heureusement vous avez des moyens et des techniques pour parer à ce genre de douleurs infernales. Vous la connaissez cette douleur sournoise qui vous prend un matin et qui ne...
