La résolution sport bien-être de la rentrée
Trop de personnes me disent ne pas avoir le temps de s'occuper d'elles, qu'elle que soit la raison. A quel moment ces personnes vont-elles comprendre que si elles améliorent leur bien-être, elles prennent soin de leur santé et par la même occasion elles seront beaucoup...
Comment faire 10000 pas par jour ?
L'OMS préconise de faire 10000 pas par jour pour entretenir sa santé, son bien-être et limiter certains risques de maladie. Mais en pratique, comment s'organiser dans la journée pour atteindre cet objectif?...
Exercice Vidéo de Septembre | Tonification des dorsaux avec l’élastique
L’exercice du mois Septembre est disponible, ce mois-ci je vous propose avec cet exercice avec l'élastique pour travailler le haut des dorsaux et le gainage abdominal. La position du corps statique amène un travail des abdominaux. Idéal pour améliorer votre posture en le pratiquant...
4 exercices faciles pour se tonifier avant les vacances
Vous avez un rythme de vie endiablé ? Pas le temps d'aller à la salle de sport ? Don't worry...
Exercice Vidéo de Mai | Pilates Bras Triceps Épaules
L’exercice du mois de Mai est disponible, ce mois-ci je vous propose avec cet exercice pilates de faire travailler le haut de votre corps (bras, épaule, dorsaux, pectoraux) mais également nos abdominaux et vos fessiers. La position du corps statique amène un travail des fessiers et...
Exercice Vidéo d’Avril | Pilates Abdos Fessiers
Voici un nouvel exercice pour travailler, avec le ballon, les abdominaux et les fessiers, selon la Méthode Pilates. L'été n'est plus très loin...
Exercice Vidéo de Mars | Tonification Abdos Fessiers Ischios
Les beaux jours arrivent, on continue notre travail de tonification ! Je vous propose un nouvel exercice avec le ballon pour travailler le renforcement musculaire des ischios-jambiers, des fessiers et des abdominaux et un peu de travail des quadriceps...
Comment adopter le vivre mieux ?
Le vivre mieux est un terme large englobant tous les bienfaits de la vie. En Anglais, je pourrais le traduire par cocooning ou slow attitude et en Danois par Hygge. Ainsi que nous pouvons le constater, le vivre mieux provient principalement des pays du...
Exercice Vidéo de Février | Abdos Gainage Fessiers Ballon
Le printemps n'est plus très loin ! Il est temps de reprendre les exercices de tonification avec un travail de gainage et de renforcement des abdos et des fessiers selon la méthode Pilates...