Le réconfort après l'effort

Le réconfort après l’effort

Bravo à vous sportifs ! Mais la séance bien-être ne s'arrête pas là ! Après l'effort votre corps a besoin de soins divers afin d'avoir une récupération optimale et de protéger le corps sur la durée. L'hydratation Boire est la B-A  BA de tout bon sportif. Quand s'hydrater?...

Coaching abdos

Coaching spécial abdos

Tant de personnes rêvent d'un ventre tonique ou plat mais décrochent dès la première séance pour cause de douleur de dos ou d'inconfort. Je vous propose donc de vous apprendre à les travailler sans risque. Pour cela il y a trois points de base à...

Périnée

Le périnée

Le périnée étant un muscle à part entière placé dans le fond du bassin, il est important d'en prendre soin tout au long de la vie et non pas seulement après un accouchement ! Ce planché musculaire soutient les organes (vessie, utérus, rectum) et a un rôle sur...

Mer

Marche dans l’eau : les bénéfices

Marcher dans l’eau est bénéfique, car il s’agit d’une activité physique ! L’eau, par sa fraîcheur, améliore la circulation sanguine ainsi que par la résistance qu’elle oppose au mouvement, elle exerce un effet drainant contre la cellulite, tout comme un massage ! L'eau offre une résistance à...

En forme

Mon bain de jouvence : le sport

Vous vous sentez raide, fatigué, peu enjoué ? Il est temps de prendre soin de vous pour retrouver la forme, pour vous reconnecter à votre corps. Pour cela rien de bien sorcier ! Décidez simplement de vous accorder du temps. Je vous conseille de pratiquer une activité...