10 bonnes raisons pour faire du sport en 2015
A chaque début d'année c'est la même chose : « Cette année je me mets sérieusement au sport ! » Mais rapidement la motivation retombe comme un soufflet au grand bonheur de votre douillet canapé qui vous tend les bras. Sans compter votre plaid préféré pour vous...
Le réconfort après l’effort
Bravo à vous sportifs ! Mais la séance bien-être ne s'arrête pas là ! Après l'effort votre corps a besoin de soins divers afin d'avoir une récupération optimale et de protéger le corps sur la durée. L'hydratation Boire est la B-A BA de tout bon sportif. Quand s'hydrater?...
Coaching spécial abdos
Tant de personnes rêvent d'un ventre tonique ou plat mais décrochent dès la première séance pour cause de douleur de dos ou d'inconfort. Je vous propose donc de vous apprendre à les travailler sans risque. Pour cela il y a trois points de base à...
Le périnée
Le périnée étant un muscle à part entière placé dans le fond du bassin, il est important d'en prendre soin tout au long de la vie et non pas seulement après un accouchement ! Ce planché musculaire soutient les organes (vessie, utérus, rectum) et a un rôle sur...
Marche dans l’eau : les bénéfices
Marcher dans l’eau est bénéfique, car il s’agit d’une activité physique ! L’eau, par sa fraîcheur, améliore la circulation sanguine ainsi que par la résistance qu’elle oppose au mouvement, elle exerce un effet drainant contre la cellulite, tout comme un massage ! L'eau offre une résistance à...
Blessure : chaud ou froid ?
Elongation, entorse, courbature ou claquage, même si les traitements par le chaud et le froid sont efficaces, leurs indications changent en fonction de la nature de la blessure....
Mon bain de jouvence : le sport
Vous vous sentez raide, fatigué, peu enjoué ? Il est temps de prendre soin de vous pour retrouver la forme, pour vous reconnecter à votre corps. Pour cela rien de bien sorcier ! Décidez simplement de vous accorder du temps. Je vous conseille de pratiquer une activité...
Envie de se mettre au sport ? Mais quel sport ?
Le printemps, les beaux jours, l'été qui approche à grand pas...
Faire une activité malgré une vie trépidante
Débordée par la vie, vous rêvez de faire une activité pour vous mais tout si oppose : les enfants, la maison, le travail, alors comment faire ? Je n'ai pas le temps : La vie de famille nous accapare en plus du boulot et l'intendance de la maison, alors quand...