Comment adopter le vivre mieux ?
Le vivre mieux est un terme large englobant tous les bienfaits de la vie. En Anglais, je pourrais le traduire par cocooning ou slow attitude et en Danois par Hygge. Ainsi que nous pouvons le constater, le vivre mieux provient principalement des pays du...
2 minutes pour donner votre avis et vous apporter les bons conseils Bien-être !
2 minutes pour remplir ce questionnaire et m'indiquer vos besoins et vos attentes en matière de sport, santé, bien-être, nutrition, remise en forme, relaxation, perte de poids...
Comment tenir ses nouvelles résolutions sportives sans procrastiner ?
Ah ! les résolutions de la nouvelle année… si je connaissais celui qui les a inventées !… Que nenni ! Merci Monsieur Résolution ! Nous devrions même en prendre toute l’année pour nous aider à avancer. Le plus difficile n’est pas de les prendre mais de...
Bâtonnets de tapenade pour l’apéro
Ingrédients : 60 g de farine de sarrasin 40 g de farine de riz complet 125 g de crème de riz liquide 50 g de pâte d'olives noires 1 c à soupe de tapioca 1 c à soupe de poudre à lever sans gluten 50 g de raisins secs et de graines...
Gaspacho
Ingrédients pour 6 personnes : 170 g de concombre 40 g d'oignon 3 g d'ail 1 g de ciboulette 150 g de poivron 20 g de mie de pain sans gluten 1 g de basilic 400 g d'eau 10 g de vinaigre de xérès 70 g d'huile d'olive vierge 21 g de jus de citron 8 g...
Ratatouille
Ingrédients : 1 grosse aubergine 2 belles courgettes 2 tomates 1 poivron 1 oignon rouge 2 gousses d'ail Thym Laurier Romarin Sel, poivre Huile d'olive Préparation : Commencer par éplucher tous les légumes. Emincer l'oignon et hacher l'ail puis les faire revenir avec un peu d'huile d'olive. Ajouter l'aubergine et les courgettes coupées en rondelles puis les tomates en...
Avocat au crabe
Ingrédients : ½ avocat mûr par personne 30 g de miette de crabe par personne 1 œuf 1 c à café de moutarde Huile Sel poivre Préparation : Couper les avocats en deux et les dénoyauter. A l'aide d'une cuillère, récupérer leur chair et la mettre dans un saladier puis la hacher à l'aide...
La nutrition spéciale vacances
Les vacances d'été approchent à grands pas ! Profitez-en pour vous mettre au vert ! L'été est le moment idéal pour prendre soin de soi en se remettant doucement au sport et en réapprenant à gérer son alimentation. Dites adieu à la malbouffe. L'été est la saison...
Nutrition, perte de poids – dossier n°2/2
C'est le jour J ! Vous avez votre liste d'aliments prête, votre planning organisé pour votre pratique sportive ? Ok, alors c'est parti pour l'aventure « perte de poids ». L'alimentation : Prenez votre liste d'aliments et commencez par établir vos menus pour la semaine en tenant compte de...