Exercice Vidéo de Février | Abdos Gainage Fessiers Ballon
Le printemps n'est plus très loin ! Il est temps de reprendre les exercices de tonification avec un travail de gainage et de renforcement des abdos et des fessiers selon la méthode Pilates...
2 minutes pour donner votre avis et vous apporter les bons conseils Bien-être !
2 minutes pour remplir ce questionnaire et m'indiquer vos besoins et vos attentes en matière de sport, santé, bien-être, nutrition, remise en forme, relaxation, perte de poids...
Comment tenir ses nouvelles résolutions sportives sans procrastiner ?
Ah ! les résolutions de la nouvelle année… si je connaissais celui qui les a inventées !… Que nenni ! Merci Monsieur Résolution ! Nous devrions même en prendre toute l’année pour nous aider à avancer. Le plus difficile n’est pas de les prendre mais de...
Exercice Vidéo de Janvier | Renforcement musculaire des cuisses n°2
Vous allez passer vos vacances d'hiver au ski ? My Audio Fit vous propose un nouvel exercice de renforcement musculaire des cuisses idéal pour se mettre en jambe. Cet exercice de musculation des cuisses est facile à faire. Il peut être pratiqué au quotidien, à la maison ou...
Participez à notre Jeu Spécial Noël et tentez de gagner vos 10 secrets minceur
A l'approche des fêtes de fin d'année, My Audio Fit a décidé de jouer le Père Noël et de vous faire gagner les 10 secrets minceur qui vous permettront de passer des moments de fêtes agréables, avec moins d'excès, et d'aborder 2018 en forme !...
4 Astuces contre l’insomnie
Quel bonheur que de se réveiller en pleine forme et de bonne humeur après une bonne nuit de sommeil ! Avec même l'envie de faire du sport à la maison! Un adulte est censé dormir entre 7 et 9 heures par nuit. Néanmoins, certains facteurs...
Cordon Bleu
Ingrédients pour 4 personnes : 4 filets de poulet 1 magret de canard fumé 200 g de comté 100 g de farine 2 œufs 200 g de chapelure Huile de friture Préparation : Paner les filets de poulet entiers. Saler et poivrer. Faire frire les filets de poulet panés à la friteuse à 150°c pendant 5...
Bien-être : gérer ses émotions
Les émotions vont de la joie à la tristesse, en passant par la peur et la colère pour les principales. Il est courant de se laisser submerger par une émotion puis de le regretter une fois la pression redescendue en se disant que l'on a peut-être...
En forme toute la journée !
Pour être frais dès le matin, en forme pour attaquer une magnifique journée, de bonne humeur , déborder d'une merveilleuse énergie pour faire des cours de gym, quelques habitudes sont à adopter. Quoi de mieux que de commencer sa journée en se disant que l'on...