Comment faire 10000 pas par jour ?
L'OMS préconise de faire 10000 pas par jour pour entretenir sa santé, son bien-être et limiter certains risques de maladie. Mais en pratique, comment s'organiser dans la journée pour atteindre cet objectif?...
Exercice Vidéo de Septembre | Tonification des dorsaux avec l’élastique
L’exercice du mois Septembre est disponible, ce mois-ci je vous propose avec cet exercice avec l'élastique pour travailler le haut des dorsaux et le gainage abdominal. La position du corps statique amène un travail des abdominaux. Idéal pour améliorer votre posture en le pratiquant...
Exercice Vidéo de Mai | Pilates Bras Triceps Épaules
L’exercice du mois de Mai est disponible, ce mois-ci je vous propose avec cet exercice pilates de faire travailler le haut de votre corps (bras, épaule, dorsaux, pectoraux) mais également nos abdominaux et vos fessiers. La position du corps statique amène un travail des fessiers et...
30 astuces pour retrouver la ligne pour cet été
Il reste environ 2 mois avant les vacances d'été les filles ! Que diriez-vous de vous reprendre en main après ces longs mois d'hibernation ?...
Envie d’un week-end remise en forme à Paris ?
Cathy, votre coach bien-être, vous propose un week-end consacré à la relaxation et à la remise en forme. ...
Exercice Vidéo d’Avril | Pilates Abdos Fessiers
Voici un nouvel exercice pour travailler, avec le ballon, les abdominaux et les fessiers, selon la Méthode Pilates. L'été n'est plus très loin...
Sommeil : Ras le bol de vous lever du pieds gauche ?
Le sommeil est un élément essentiel dans la vie pour tout être vivant. Nombreux sont les facteurs qui peuvent perturber notre repos. Le manque de sommeil influence notre humeur, notre attention, notre concentration mais aussi notre forme et notre santé. Il est donc primordial de...
Exercice Vidéo de Mars | Tonification Abdos Fessiers Ischios
Les beaux jours arrivent, on continue notre travail de tonification ! Je vous propose un nouvel exercice avec le ballon pour travailler le renforcement musculaire des ischios-jambiers, des fessiers et des abdominaux et un peu de travail des quadriceps...
Exercice Vidéo de Février | Abdos Gainage Fessiers Ballon
Le printemps n'est plus très loin ! Il est temps de reprendre les exercices de tonification avec un travail de gainage et de renforcement des abdos et des fessiers selon la méthode Pilates...
Exercice Vidéo de Janvier | Renforcement musculaire des cuisses n°2
Vous allez passer vos vacances d'hiver au ski ? My Audio Fit vous propose un nouvel exercice de renforcement musculaire des cuisses idéal pour se mettre en jambe. Cet exercice de musculation des cuisses est facile à faire. Il peut être pratiqué au quotidien, à la maison ou...