Exercice Vidéo de Septembre | Tonification des dorsaux avec l’élastique
L’exercice du mois Septembre est disponible, ce mois-ci je vous propose avec cet exercice avec l'élastique pour travailler le haut des dorsaux et le gainage abdominal. La position du corps statique amène un travail des abdominaux. Idéal pour améliorer votre posture en le pratiquant...
Exercice Vidéo de Mai | Pilates Bras Triceps Épaules
L’exercice du mois de Mai est disponible, ce mois-ci je vous propose avec cet exercice pilates de faire travailler le haut de votre corps (bras, épaule, dorsaux, pectoraux) mais également nos abdominaux et vos fessiers. La position du corps statique amène un travail des fessiers et...
Exercice Vidéo d’Avril | Pilates Abdos Fessiers
Voici un nouvel exercice pour travailler, avec le ballon, les abdominaux et les fessiers, selon la Méthode Pilates. L'été n'est plus très loin...
Exercice Vidéo de Mars | Tonification Abdos Fessiers Ischios
Les beaux jours arrivent, on continue notre travail de tonification ! Je vous propose un nouvel exercice avec le ballon pour travailler le renforcement musculaire des ischios-jambiers, des fessiers et des abdominaux et un peu de travail des quadriceps...
Exercice Vidéo de Février | Abdos Gainage Fessiers Ballon
Le printemps n'est plus très loin ! Il est temps de reprendre les exercices de tonification avec un travail de gainage et de renforcement des abdos et des fessiers selon la méthode Pilates...
Exercice Vidéo de Janvier | Renforcement musculaire des cuisses n°2
Vous allez passer vos vacances d'hiver au ski ? My Audio Fit vous propose un nouvel exercice de renforcement musculaire des cuisses idéal pour se mettre en jambe. Cet exercice de musculation des cuisses est facile à faire. Il peut être pratiqué au quotidien, à la maison ou...
Le danger du travail des abdos
Chacun sait combien il est important de renforcer ses abdominaux afin de protéger son dos. Mais ce travail n'est pas si simple. Un exercice mal réalisé amène rapidement un mal de dos, mais le plus grave, c'est des séances à répétition avec des exercices mal...
Objectif ventre plat (dossier 2/2)
La semaine dernière, je vous ai présenté la première condition pour pouvoir éliminer la graisse abdominale. Maintenant que vous avez bien mis au point votre hygiène alimentaire, il ne reste plus qu'à se prendre en mains d'un point de vue activité sportive puisque l'objectif est...
Coaching spécial abdos
Tant de personnes rêvent d'un ventre tonique ou plat mais décrochent dès la première séance pour cause de douleur de dos ou d'inconfort. Je vous propose donc de vous apprendre à les travailler sans risque. Pour cela il y a trois points de base à...