4 Astuces contre l’insomnie
Quel bonheur que de se réveiller en pleine forme et de bonne humeur après une bonne nuit de sommeil ! Avec même l'envie de faire du sport à la maison! Un adulte est censé dormir entre 7 et 9 heures par nuit. Néanmoins, certains facteurs...
Bien-être : gérer ses émotions
Les émotions vont de la joie à la tristesse, en passant par la peur et la colère pour les principales. Il est courant de se laisser submerger par une émotion puis de le regretter une fois la pression redescendue en se disant que l'on a peut-être...
En forme toute la journée !
Pour être frais dès le matin, en forme pour attaquer une magnifique journée, de bonne humeur , déborder d'une merveilleuse énergie pour faire des cours de gym, quelques habitudes sont à adopter. Quoi de mieux que de commencer sa journée en se disant que l'on...
Bien-être : la méditation
La méditation n'est plus réservée à un cercle d'initiés en quête de sagesse et de spiritualité. Depuis la fin des années 70, grâce à Jon Kabat-Zinn qui a développé la méditation pleine conscience, puis introduite dans les années 2000 en France, la méditation s'est «...
Nutrition, perte de poids – dossier n° 1/2
Perdre du poids, s'affiner..! Le rêve de nombreuses personnes, surtout lorsque les vacances approchent. Rien n'est compliqué, si vous ne souffrez pas de dérèglement thyroïdien ou hormonal. Souffrir de manque de motivation est heureusement réversible et je vous propose de prendre connaissance de quelques outils...
Dites adieu au mal de dos
Mal de dos, mal des temps modernes ! Oui mais ce n'est peut-être pas une fatalité. Heureusement vous avez des moyens et des techniques pour parer à ce genre de douleurs infernales. Vous la connaissez cette douleur sournoise qui vous prend un matin et qui ne...
Le burnout
Le burnout est un épuisement professionnel. Selon l’organisation mondiale de la santé (OMS), il se caractérise par « un sentiment de fatigue intense, de perte de contrôle et d’incapacité à aboutir à des résultats concrets au travail ». Tout le monde peut être touché et...
La préparation du thé
L'origine du thé date de l'Antiquité en Chine. Il sera introduit en Europe au XVIIe siècle par les commerçants portugais et hollandais. Il est devenu la deuxième boisson la plus consommée au monde après l'eau ! Il se boit près de 1200 milliards de tasses...
Idées détox pour se purifier après les fêtes
Ah les fêtes !!! Salé, sucré, gras, alcool, que du bonheur...