Les 10 conseils My Audio Fit pour rester en forme cet hiver
Pour certains, l'hiver peut être une période plus fatigante, plus difficile due au manque de lumière, au froid, à une alimentation plus riche....
Participez à notre Jeu Spécial Noël et tentez de gagner vos 10 secrets minceur
A l'approche des fêtes de fin d'année, My Audio Fit a décidé de jouer le Père Noël et de vous faire gagner les 10 secrets minceur qui vous permettront de passer des moments de fêtes agréables, avec moins d'excès, et d'aborder 2018 en forme !...
Retour sur les Séjours Bien-être et Remise en Forme de la rentrée
[vc_row][vc_column][vc_column_text]Les séjours bien-être de remise en forme de la rentrée sont maintenant terminés, je désire partager avec vous le régal de ces week-end. Comme je le souhaitais, les participants étaient en petit nombre (7 personnes), cela m'a permis d'adapter au plus juste les différentes activités....
Méditation pleine conscience : comment révéler qui vous êtes
Après avoir longtemps boudé la méditation, les Français sont en pleine découverte dans ce domaine. Méditer n'est pas simple! Il faut accepter le fait de ne rien faire d'autre que d'être à l'écoute de l'instant présent. J'ai moi même participé à une session de méditation pleine...
Le secret pour être opérationnel toute la journée
La sieste!!! Un pur bonheur pour se régénérer! En France, pour certaines personnes, la sieste est encore perçue comme un moment de paresse, donc de temps perdu. Néanmoins notre organisme est physiologiquement programmé pour nous reposer entre 13 heures et 15 heures, le moment de la...
Comment méditer ?
La méditation devient de plus en plus «populaire» dans le sens ou elle n'est plus réservée à une élite spirituelle mais bien proposée au commun des mortelles. Encore faut il trouver la méthode qui nous plaise car les techniques de méditation sont très diverses. Elles peuvent...
Bonne année 2016 !
Bonjour à tous, Je vous présente mes meilleurs vœux pour cette nouvelle année. Que 2016 vous apporte beaucoup de bonheur et de paix. Profitez-en pour décider de LA résolution 2016. Cette résolution qui vous amènera du bien-être au fil des mois. Car, n'oubliez pas, si vous êtes bien dans vos...
Se détendre grâce à un excellent exercice de relaxation
Travailler, gérer l’intendance de la maison, gérer les enfants, partager des moments avec son époux(se), avoir une vie sociale, s'occuper de soi! YES! Les filles nous sommes des wonder women! Mais à quel prix? Stress, envie de tout plaquer pour se retirer au fin fond...
Comment se débarrasser du stress avec la relaxation guidée
Etre là, tout simplement et se laisser guider confortablement pour aller vers une détente agréable. Qui ne rêve pas de se faire chouchouter, de s'accorder le temps nécessaire à son bien-être? La relaxation guidée est là pour vous amener vers ce moment de lâcher prise. Qu'est...