Méditation pleine conscience : comment révéler qui vous êtes
Après avoir longtemps boudé la méditation, les Français sont en pleine découverte dans ce domaine. Méditer n'est pas simple! Il faut accepter le fait de ne rien faire d'autre que d'être à l'écoute de l'instant présent. J'ai moi même participé à une session de méditation pleine...
Le secret pour être opérationnel toute la journée
La sieste!!! Un pur bonheur pour se régénérer! En France, pour certaines personnes, la sieste est encore perçue comme un moment de paresse, donc de temps perdu. Néanmoins notre organisme est physiologiquement programmé pour nous reposer entre 13 heures et 15 heures, le moment de la...
Comment méditer ?
La méditation devient de plus en plus «populaire» dans le sens ou elle n'est plus réservée à une élite spirituelle mais bien proposée au commun des mortelles. Encore faut il trouver la méthode qui nous plaise car les techniques de méditation sont très diverses. Elles peuvent...
Bonne année 2016 !
Bonjour à tous, Je vous présente mes meilleurs vœux pour cette nouvelle année. Que 2016 vous apporte beaucoup de bonheur et de paix. Profitez-en pour décider de LA résolution 2016. Cette résolution qui vous amènera du bien-être au fil des mois. Car, n'oubliez pas, si vous êtes bien dans vos...
Se détendre grâce à un excellent exercice de relaxation
Travailler, gérer l’intendance de la maison, gérer les enfants, partager des moments avec son époux(se), avoir une vie sociale, s'occuper de soi! YES! Les filles nous sommes des wonder women! Mais à quel prix? Stress, envie de tout plaquer pour se retirer au fin fond...
Comment se débarrasser du stress avec la relaxation guidée
Etre là, tout simplement et se laisser guider confortablement pour aller vers une détente agréable. Qui ne rêve pas de se faire chouchouter, de s'accorder le temps nécessaire à son bien-être? La relaxation guidée est là pour vous amener vers ce moment de lâcher prise. Qu'est...
4 Astuces contre l’insomnie
Quel bonheur que de se réveiller en pleine forme et de bonne humeur après une bonne nuit de sommeil ! Avec même l'envie de faire du sport à la maison! Un adulte est censé dormir entre 7 et 9 heures par nuit. Néanmoins, certains facteurs...
Bien-être : gérer ses émotions
Les émotions vont de la joie à la tristesse, en passant par la peur et la colère pour les principales. Il est courant de se laisser submerger par une émotion puis de le regretter une fois la pression redescendue en se disant que l'on a peut-être...
En forme toute la journée !
Pour être frais dès le matin, en forme pour attaquer une magnifique journée, de bonne humeur , déborder d'une merveilleuse énergie pour faire des cours de gym, quelques habitudes sont à adopter. Quoi de mieux que de commencer sa journée en se disant que l'on...