2 minutes pour donner votre avis et vous apporter les bons conseils Bien-être !
2 minutes pour remplir ce questionnaire et m'indiquer vos besoins et vos attentes en matière de sport, santé, bien-être, nutrition, remise en forme, relaxation, perte de poids...
Comment tenir ses nouvelles résolutions sportives sans procrastiner ?
Ah ! les résolutions de la nouvelle année… si je connaissais celui qui les a inventées !… Que nenni ! Merci Monsieur Résolution ! Nous devrions même en prendre toute l’année pour nous aider à avancer. Le plus difficile n’est pas de les prendre mais de...
Objectif ventre plat (dossier 2/2)
La semaine dernière, je vous ai présenté la première condition pour pouvoir éliminer la graisse abdominale. Maintenant que vous avez bien mis au point votre hygiène alimentaire, il ne reste plus qu'à se prendre en mains d'un point de vue activité sportive puisque l'objectif est...
Le coregasme
C'est quoi, ça ? Une bonne raison de se remettre au sport. Et si je vous dis : core = muscle et gasme = orgasme, ça commence à s’éclaircir ? Non ce n'est pas mon dernier fantasme mais simplement le résultat d'une étude sérieuse menée par l’université...
Coaching spécial abdos
Tant de personnes rêvent d'un ventre tonique ou plat mais décrochent dès la première séance pour cause de douleur de dos ou d'inconfort. Je vous propose donc de vous apprendre à les travailler sans risque. Pour cela il y a trois points de base à...
Le périnée
Le périnée étant un muscle à part entière placé dans le fond du bassin, il est important d'en prendre soin tout au long de la vie et non pas seulement après un accouchement ! Ce planché musculaire soutient les organes (vessie, utérus, rectum) et a un rôle sur...
3 astuces ventre plat pour Noël
Qui n'a pas rêvé de pouvoir porter sa plus belle tenue pour les fêtes sans se sentir engoncé ? Pour cela il suffit de respecter 3 règles à appliquer, pendant un mois, jusqu'au jour J. Renforcer la sangle abdominale : Le travail musculaire de vos abdominaux ne suffira certes pas...