La sieste

Les vacances… Quel moment propice pour s’offrir une sieste ! Bien qu’elle ne soit pas le privilège que de nos chères vacances.

Le corps entre dans une phase de sommeil dite transitoire. L’activité mentale se ralentit, ce qui permet à l’organisme de se reposer. Ensuite vient la phase « lente et profonde» pendant laquelle le corps devient immobile et sécrète ses hormones réparatrices. Idéalement la sieste doit être courte, d’environ 20 minutes. Pour l’optimiser, il est préférable de choisir un endroit avec très peu de lumière et surtout où l’on est quasi certain de ne pas être dérangé, sans oublier de couper la sonnerie du portable. Rappelons que celle-ci vous apportera la bonne humeur et si vous travaillez, une meilleure productivité.