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Découvrez le programme Jouvence et Vitalité au Féminin avec Happy Moi !

Je vous accompagne dans cette formation personnalisée de 3 mois, pour vous apprendre les clés qui vous permettront d’aller vers un renouveau dans votre corps physique, émotionnel, mental et ainsi devenir autonome dans votre bien-être en retrouvant jouvence et vitalité .

Un trimestre est la durée requise pour faire de nouveaux apprentissages et améliorer ses habitudes. La formation s’adresse à toutes les femmes qui se sont oubliées et qui souhaitent se reprendre en main pour devenir responsable de leur corps et de leur bien-être.

Je vous accompagne avec bienveillance, dans le respect de votre histoire, de votre personnalité et de vos préférences, d’un point de vue physique, psychique et nutritionnel pour qu’à la fin de la formation vous puissiez vous dire:

« Happy moi ! »

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de la prochaine session « Jouvence et Vitalité au Féminin »
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Les 9 raisons pour suivre le programme

Les 9 raisons pour suivre le programme

MEILLEURE VITALITÉ
&
AVOIR UN CORPS PLUS MOBILE
&
AVOIR UN DOS SOUPLE ET CONFORTABLE

Meilleure tonicité
&
Prévention des maladies
&
Meilleur souffle

Meilleure gestion du stress
&
Maintenir son poids de forme
&
Jolie posture

Voir le contenu du programme

Contenu du programme : Jouvence et Vitalité au Féminin

1 Le questionnaire

Vous répondez au questionnaire qui nous servira de base pour l’élaboration de votre plan d’action.

Ces questions nous permettent de mieux vous connaître dans les domaines: physique,  alimentaire, de la santé et de la détente.

2 Le premier rendez-vous

Rendez-vous skype ou téléphonique de 1 heure pour approfondir votre bilan de départ.

3 Le Séjour

Le séjour de 5 jours avec deux objectifs:

1) Ré-apprivoiser votre corps et votre esprit par l’apprentissage de techniques douces et en conscience.

2) Elaborer ensemble votre plan d’action pour aboutir à votre objectif de mieux-être.

(nombre maximum de participantes: 8)

En savoir plus sur le séjour
4 Le Suivi

Nous passons au suivi via skype ou par téléphone :

  • 1er rdv skype : 7 jours après le séjour
  • 2ème rdv skype : 10 jours après le 1er rdv
  • 3ème rdv skype : 15 jours après le 2ème rdv
  • 4ème rdv skype : 15 jours après le 3ème rdv

Entre chaque rendez-vous skype, je reste à votre disposition par mail pour toutes questions nécessaires à votre progression.

En savoir plus sur le séjour

Comment se déroule le séjour ?

Un séjour de 5 jours au cœur du Berry dans une demeure de charme où, notre hôte Sylvie nous reçoit comme à la maison, en nous concoctant de bons plats avec les produits de la saison et de la région.

Vous serez logée en chambre individuelle ou double (selon votre choix) avec toilettes et salle de bain privées.

Je vous accompagne personnellement et avec bienveillance dans l’apprentissage de méthodes simples, efficaces, adaptées à votre projet et dans l’élaboration de votre plan d’action que vous mettrez en place dès votre retour chez vous. Ce plan d’action sera très précis pour que vous puissiez savoir très exactement quelles actions mener pour améliorer votre bien-être global.

Je suis une personne pragmatique qui aime les choses concrètes. Alors je vous accompagne au-travers de techniques pratiques et faciles pour qu’elles soient légères à mettre en place et efficaces. Vous apprendrez ainsi à ressentir votre corps, à vous tonifier, à améliorer votre capacité cardio-respiratoire, votre souplesse,  votre mobilité, à assimiler des techniques pour diminuer le stress qui a un effet oxydatif sur le corps. Je vous donne les astuces pour mettre en place des choses pratiques sans que ça vous prenne 30 minutes chaque jour. Je prône les choses qui vont droit au but car je sais que le temps est important. Quoi de plus beau que de vous amener vers plus de vitalité, une meilleure santé, une meilleure condition physique globale.

Cette formation est comme un élixir de jouvence !

Activités pratiques lors de votre séjour:

  • Renforcement musculaire doux : pour lutter contre la fonte des muscles et donc garder une bonne dépense énergétique même au repos.
  • Aquagym : activité complète grâce à une tonification des muscles en douceur, un travail de la souplesse et un travail cardio-respiratoire.
  • Stretching doux: pour lutter contre les raideurs du dos et du corps pour ainsi avoir une mobilité aisée.
  • Petites randonnées : pour améliorer le travail du cœur et du souffle.
  • Relaxation : pour bien gérer le stress et savoir s’accorder des pauses.
  • Méthode Feldenkrais : pour conserver une harmonie et une aisance naturelle de sa mobilité globale.
  • Conseils nutritionnels et mises en pratique : pour manger sainement et simplement.
  • Plan d’action : chaque jour nous accordons, ensemble, à l’élaboration de votre plan d’action, en sélectionnant vos outils appropriés, afin qu’il soit opérationnel à la fin du séjour. Il concerne les domaines physique, alimentaire et relaxation. Ainsi vous quittez le séjour en sachant très précisément quelles actions à mener pour garder forme et vitalité le plus longtemps possible.

Le déroulement de la journée s’effectue selon un équilibre des activités et selon la météo.

Mon engagement est de vous présenter et de vous former à différentes méthodes pour reconquérir votre corps et votre bien-être sans plus attendre.

Ce programme est donc un travail d’équipe, que nous mènerons ensemble, vous et moi, sur la route de l’autonomie du bien-être… pour que vous puissiez vous dire: HAPPY MOI!

Tarif de la formation et lieu du séjour

Lieu : L’amphore du Berry à Saint Amand-Montrond (18)

Accès : En voiture par la  A71 ou par le train

Tarif : 1465 euros 

Ce prix comprend :

  • 500 euros pour l’hébergement en pension complète avec accès libre à la piscine intérieure chauffée. Draps et linge de toilette fournis.
  • 965 euros pour l’encadrement de toutes les activités du séjour, les 5 entretiens téléphoniques d’une heure pour le suivi sur les 3 mois, le livret de formation, les 8 séances audio de : relaxation, renforcement musculaire, stretching, méthode Feldenkrais.

Possibilité de régler en plusieurs fois selon la date anticipée de votre inscription.

Ce prix ne comprend pas :

  • Le transport
  • Vos dépenses personnelles.

Un certificat médical d’aptitude à la pratique d’activités physiques est obligatoire.

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